L’EFT (Emotional Freedom Techniques) qui signifie technique de libération émotionnelle est une approche de bien-être qui aide à apaiser les émotions et à libérer les blocages émotionnels. Elle associe l’expression consciente de ce qui est vécu à de légers tapotements sur des points spécifiques du corps, favorisant ainsi un retour au calme, une meilleure régulation émotionnelle et un mieux-être global.

L’EFT s’adresse à toute personne souhaitant améliorer son bien-être émotionnel. Elle peut être utile en cas de stress, d’anxiété, de peurs, de manque de confiance en soi, de blocages émotionnels, de schémas répétitifs, de surcharge émotionnelle ou face à des situations de vie difficiles (changements, conflits, événements marquants). Elle convient également à celles et ceux qui ressentent des réactions émotionnelles intenses ou inconfortables sans toujours en comprendre l’origine.